Kas soovite oma kehavormi säilitada või isegi kaotada? Proovige 2020. aastal parimat kodutreeningu rakendust, mis tundub, et teil on oma isiklik treener, teate!
Kaua sa aktiivne oled olnud? #Lihtsalt kodus, siin? Kaks nädalat? Kolm nädalat? Kuu või isegi rohkem, kamp?
Noh, liiga kaua kodus viibimine ei ole ka keha tervisele hea. Eriti neile, kes on laisad, nii et te ei tee kodus palju tegevusi.
Selleks, et teie keha püsiks vormis, ei oleks venitatud ja saaksite isegi kaalust alla võtta, on ApkVenue'l Androidi rakenduste jaoks mitmeid soovitusi teie tervise säilitamiseks.
Üksikasjalikuma teabe saamiseks vaatame kõigepealt soovitusi parim kodune treeningrakendus mille ApkVenue on allpool kokku võtnud ja peate seda proovima.
Parim koduspordirakenduste kollektsioon, mis võib kaalust alla võtta!
Relvastatud parim spordirakendus, ei pea te kohtade külastamiseks kulutama sentigi sobivus või maksta isiklik treener kui teil on eesmärk kaalust alla võtta.
Tead, et mitte ainult füüsilise tervise jaoks on allolevad spordirakendused kasulikud ka vaimsele tervisele. Eriti neile, kes on kodus töötades stressis.
Oh jah, need, kes soovivad kaalust alla võtta, ärge unustage seda kombineerida tasakaalustatud toitumisega, gäng. Ilma pikema jututa heidame lihtsalt pilgu soovitustele!
1. 7-minutiline treening (parim treeningrakendus Google Plays)
Kui teil on iga päev harjutamiseks aega vaid seitse minutit, on olemas rakendus nimega 7 minutit treeningut mida peate proovima.
Üks parimaid rakendusi Google Plays aitab teil kaalust alla võtta ja tugevdada kehalihaseid.
Neile, kes liikumisest aru ei saa, siis rakendus treening See parim on varustatud ka videojuhendiga, et teie liigutused ei oleks valed, jõuk.
Kodus 7 Minutes Workoutiga treenides on töövahendiks kõige rohkem vaja ainult tooli ja seina. Pole liiga raske leida, eks?
| Üksikasjad | 7 minutit treeningut |
|---|---|
| Arendaja | Simple Design Ltd. |
| Minimaalne OS | Android 4.4 ja uuemad |
| Suurus | 16 MB |
| Lae alla | 10 000 000 ja rohkem |
| Hinnang | 4.8/5 (Google Play) |
Laadige 7 minuti treening alla siit:
Apps Productivity Simple Design Ltd. LAE ALLA 2. 30 päeva treeningväljakutse
Kas teile meeldib väljakutse ja kas soovite tõesti kaalust alla võtta? Noh, võite proovida 30 päeva treeningväljakutse mis sunnib teid 30 päeva jooksul regulaarselt treenima.
30 Days Ditness Challenge sisaldab erinevaid treeningmeetodeid, mida saab keskenduda ainult teatud kehaosadele, nagu kõht, puusad, käed või kogu keha.
Sellel spordirakendusel on ka lihtsa muljega ekraan, mis on varustatud illustratsioonide ja kirjelduste kujul oleva juhendiga, mis võib teie harjutamist aidata.
| Üksikasjad | 30 päeva treeningväljakutse |
|---|---|
| Arendaja | Leap Fitness Group |
| Minimaalne OS | Android 4.4 ja uuemad |
| Suurus | 19 MB |
| Lae alla | 10 000 000 ja rohkem |
| Hinnang | 4.8/5 (Google Play) |
Laadige 30 päeva fitnessi väljakutse alla siit:
Rakendused Laadida alla 3. Freeletics Training Coach
Siis on olemas Freeletics Training Coach mis paneb sind tundma, et sul on isiklik treener üksi, kamp. See rakendus kohandab osa treening vastavalt oma pikkusele ja kaalule.
Enne selle rakenduse kasutamist palutakse teil seda teha sobivuse tase mis aitab määrata, milline osa harjutusest on sobiv.
Nagu ka teised rakendused, ei vaja Freeletics Training Coach lisavarustust. Pole paha, kui olete kodus olles suurepärane treeningrakendus, eks?
| Üksikasjad | Freeletics Training Coach – kehakaal ja mõtteviis |
|---|---|
| Arendaja | Freeletics |
| Minimaalne OS | Android 6.0 ja uuemad |
| Suurus | 15 MB |
| Lae alla | 10 000 000 ja rohkem |
| Hinnang | 4.1/5 (Google Play) |
Laadige Freeletics Training Coach alla siit:
Freeletics Training Coach Google Play kaudu
Muud parimad spordirakendused...
4. 5-minutiline Plank Timer
Siis on olemas 5-minutiline Plank Timer mis on rohkem rakenduse poole taimer spordi jaoks, eriti plank mis ei vaja varustust.
Selles rakenduses antakse teile väljakutse plank erinevates asendites, alates kõhuli, lamavas asendis, külili ja teistes kohtades.
Vaid viis minutit, Jaka on kindel, et annate esimesel korral alla plank. Hehehe...
Sellepärast on siin ka igapäevane treeningportsjon, mis ulatub kergest kuni raskeni, et kohandada oma keha seisundit esmakordsel kasutamisel.
| Üksikasjad | 5-minutiline Plank Timer |
|---|---|
| Arendaja | fitfit.am |
| Minimaalne OS | Android 4.1 ja uuemad |
| Suurus | Erineb seadmeti |
| Lae alla | 1 000 000 ja rohkem |
| Hinnang | 4.8/5 (Google Play) |
Laadige 5-minutiline Plank Timer alla siit:
5-minutiline Plank Timer Google Play kaudu
5. Treening naistele
Koduperenaistele või karjäärinaistele rakendus Treening naistele võiks olla üks soovitus kodus olles kehaharjutusi teha.
Sellel naistele mõeldud spordirakendusel on ka mõned spetsiaalsed juhised spetsiaalselt naistele mõeldud spordiliigutuste kohta, et nad ei tekitaks kergesti vigastusi.
Umbes seitsmeminutilise kestusega saate määrata erinevaid spordialasid, mida soovite teha. Kui teete seda regulaarselt, on Jaka kindel, et saavutate keha eesmärgid mida sa tahad, eh!
| Üksikasjad | Treening naistele – kaalulangetamise fitnessirakendus |
|---|---|
| Arendaja | Treeningurakendused |
| Minimaalne OS | Android 4.1 ja uuemad |
| Suurus | 73 MB |
| Lae alla | 1 000 000 ja rohkem |
| Hinnang | 4.8/5 (Google Play) |
Lae treening naistele alla siit:
Treeni naistele Google Play kaudu
6. Kaotada kaalu 30 päevaga
2017. aasta ühe parima Androidi rakendusena Kaotada kaalu 30 päevaga see on loodud selleks, et aidata teil kaalu langetada ideaalsel ja ohutul viisil.
See parim treeningrakendus ei paku mitte ainult süstemaatilist treeningut, vaid ka teie vajadustele vastavat toitumiskava.
Juhendina on selles olevad harjutused esitatud animatsioonide ja videote kujul. Nii et te ei sega kehaliigutusi õigesti.
| Üksikasjad | Kaotada kaalu 30 päevaga |
|---|---|
| Arendaja | Simple Design Ltd. |
| Minimaalne OS | Android 4.4 ja uuemad |
| Suurus | 16 MB |
| Lae alla | 50 000 000 ja rohkem |
| Hinnang | 4.8/5 (Google Play) |
Laadige alla 30 päevaga kaalust alla siit:
Rakendused Laadida alla 7. Kaotage kõhurasv 30 päevaga
Neile, kes tunnevad, et nende kõht on laienenud ja soovivad seda kokku tõmmata, on rakendus Kaotage kõhurasv 30 päevaga mida on laialdaselt soovitanud ja kasutanud üle 10 miljoni kasutaja.
Selles toodud harjutused on tõepoolest optimaalsemad ja keskendunud kõhulihaste treenimisele. Seega on see rasvapõletamisel kiirem ja tõhusam.
Kaotada kõhurasv 30 päevaga on ka kolme taseme vahel, millest alates valida Lihtne, keskmine, ja Raske. Ilma lisavarustuse vajaduseta sobib see rakendus algajatele kuni professionaalidele.
| Üksikasjad | Kaotage kõhurasv 30 päevaga |
|---|---|
| Arendaja | Leap Fitness Group |
| Minimaalne OS | Android 4.4 ja uuemad |
| Suurus | 9,6 MB |
| Lae alla | 10 000 000 ja rohkem |
| Hinnang | 4.8/5 (Google Play) |
Laadige alla Lose Belly Fat 30 päevaga siit:
Google Play kaudu kaotage kõhurasv 30 päevaga
8. Joogastuudio: Mind & Body (suurepärane harjutusrakendus vaimseks jaoks)
Lisaks füüsilisele vormile, mida tuleb säilitada, peate pöörama tähelepanu ka vaimsele tervisele. Eriti neile, kes on kodus töötamise ja kuhjatud ülesannete tõttu järjest stressis.
Ühe vahendina stressi leevendamiseks, võite rakendust proovida Joogastuudio: vaim ja keha kus saate jäljendada jooga liigutusi koos fotode ja tekstiga.
Algajatele saab teha erinevaid liigutusi. Ah jaa, ärge unustage seda tehes ette valmistada vaikset tuba ja saate panna ka hinge rahustava muusika, gängi.
| Üksikasjad | Joogastuudio – vaim ja keha |
|---|---|
| Arendaja | Fit For Life LLC |
| Minimaalne OS | Android 4.1 ja uuemad |
| Suurus | 85 MB |
| Lae alla | 100 000 ja rohkem |
| Hinnang | 4.0/5 (Google Play) |
Laadige joogastuudio – Mind & Body alla siit:
Joogastuudio – vaim ja keha Google Play kaudu
9. Kodune treening – ilma varustuseta
Järgmiseks on rakendus treening mis nimi on Kodune treening – ilma varustuseta mida nagu nimigi ütleb, saate teha kodus ilma lisavarustust kasutamata.
Saate valida, millist kehaosa soovite treenida. Kas soovite oma kõhtu vormida kuuspakk või tahad lihtsalt tugevaid käsi.
Samuti on olemas juhend enne treeningut soojenduseks, nii saab vigastuste ohtu minimeerida ja vähendada, gang.
| Üksikasjad | Kodune treening – ilma varustuseta |
|---|---|
| Arendaja | Leap Fitness Group |
| Minimaalne OS | Android 4.2 ja uuemad |
| Suurus | 16 MB |
| Lae alla | 50 000 000 ja rohkem |
| Hinnang | 4.8/5 (Google Play) |
Laadige alla kodutreening – ilma varustuseta:
Rakenduste tootlikkuse hüpe Fitness Group Laadi alla 10. Kuuspakk 30 päevaga
Viimane Kuuspakk 30 päevaga mida ApkVenue soovitab neile, kes soovivad oma kõhtu vormida kuuspakk. See rakendus pakub aga osa ka muude kehaosade treenimiseks.
Peaaegu täiusliku reitinguskooriga ja enam kui 50 miljoni allalaadimisega on see tõend, et see rakendus on üks parimaid spordirakendusi Google Plays.
Selle rakenduse kasutajad on andnud palju positiivseid iseloomustusi. Aga loomulikult kõhu vormimiseks kuuspakk Peate pidama dieeti dieediga ja tegema regulaarselt trenni, gang.
| Üksikasjad | Kuuspakk 30 päevaga |
|---|---|
| Arendaja | Leap Fitness Group |
| Minimaalne OS | Android 4.4 ja uuemad |
| Suurus | 13 MB |
| Lae alla | 50 000 000 ja rohkem |
| Hinnang | 4.9/5 (Google Play) |
Laadige Six Pack 30 päevaga alla siit:
Rakendused Laadida alla Video: kuidas lihtsalt Android-telefoniga kaalust alla võtta – dieediga on edu garanteeritud!
Noh, see on soovitus parimale kodusele treeningrakendusele, mis hoiab teie keha vormis, ilma et peaksite kodust lahkuma või lisarakendusi vajama.
Vahepeal teie jaoks mängur mis ei vasta ülaltoodud rakendusele, on ka tervisespordimänge, teate. Edu ja loodan, et saavutate oma eesmärgi!
Loe ka artikleid teemal Sport või muid huvitavaid artikleid Fanandi Ratriansyah.
